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不少人下班回家后累的不行，喜欢躺在床上或者沙发上玩手机，其实躺着玩手机虽然舒服，但是对健康是非常不利的，那么躺着玩手机有什么危害呢?手机给我们带来很多的便捷，但是不正确的看手机方法也确实会影响健康，那么如何看手机才能减轻对健康的影响呢?

躺着玩手机有什么危害

一、身体健康方面

躺着玩手机会导致身体姿势不正确，长时间保持同一姿势会导致颈椎、腰椎等部位的压力过大，容易引发颈椎病、腰椎病等疾病。此外，长时间躺着玩手机还会导致手腕、手臂等部位的疲劳和酸痛，容易引发手部疾病。

二、视力健康方面

躺着玩手机会导致视距过近，长时间注视手机屏幕容易导致眼睛疲劳和视力下降，严重的还会引发近视等眼部疾病。此外，手机屏幕的蓝光辐射也会对眼睛产生一定的伤害，长时间使用手机会导致视网膜受损，加速眼睛老化。

三、心理健康方面

躺着玩手机容易导致人的精神紧张和焦虑，长时间使用手机会使人沉迷其中，影响睡眠质量，导致失眠等问题。此外，长时间使用手机还会导致精神疲劳和注意力不集中，影响学习和工作效率。